Promenadmöte, skotta snö eller digitala gympapass – hur aktiverar du dig?

Forskning visar att fysisk aktivitet är en av de viktigaste pusselbitarna för ett friskt liv. Fysisk aktivitet förebygger inte bara en rad fysiska sjukdomar utan skyddar även mot demens, depression och psykisk ohälsa. Det behövs så lite som 150 minuter aktivitet i veckan för att göra stor positiv skillnad för hälsan.

Du behöver bara en smartphone appen Actimate och lite vilja. Ortskampen startar måndag 15 februari och pågår till den 12 april. De fem första som anmäler sig på varje respektive ort vinner dessutom en Ortskampen T-shirt! Det kostar inget att delta.

Så här gör du:

1. Registra dig via actimate.se/ortskampen och välj en ort. 
2. Sedan får du ett välkomstbrev via din mail med en kod.
3. Ladda ned appen Actimate på din smartphone där använder du din mailadress och den sexsiffrigakod som du fått. 
4. Gör det du tycker är kul! Appen mäter hur mycket du rör på sig under åtta veckor och registrerar det som aktivitetspoäng. 
5. Som final koras vinnande ort som tar hem titeln och en vandringspokal.

Få med din kompis, mamma, farfar, syster eller partner att göra detta för sin egen hälsa skull och peppa varandra!

Registrera dig på actimate.se/ortskampen och ladda ner appen via Google Play eller App Store.